top of page

Wetenschappelijk onderzoek

Er zijn enorm veel Onderstaand een overzicht van wetenschappelijk onderzoek dat als uitgangspunt heeft gediend voor uitspraken die gedaan worden in deze website. Omdat het om veel verschillende onderzoeken gaat heb ik geprobeerd ze te clusteren naar onderwerp, zoals die in de website behandeld worden. In praktijk zijn er nog veel meer onderzoeken beschikbaar.

Meditatie

Mediteren vermindert stress

Mensen die mediteren hebben minder snel een stress response

Pace 2009 | Pace 2010

Een verminderde stress response is zichtbaar na:

Mediteren is effectiever tegen stress dan ontspanningsoefeningen, fysieke oefening of stress-management

Hwang 2018 Levy 2012 | Edwards 2017 | Tang 2009 | Hoge 2017

Dat mensen die mediteren minder stress hebben is aangetoond middels:

  • Subjective ervaring en hormoonwaardes

Hoge 2018Greeson 2018Rosenkranz 2016 

  • Het zenuw- en hormoonstelsel

Pascoe 2017 | Rubia 2009

  • Hersenonderzoek

Taren 2017 | Tang 2015 | Hölzel 2010

  • Prestatie tests

Leonard 2013

Mediteren veranderd dat deel van het brein daar waar stress wordt geactiveerd

Gotink 2016 | Hölzel 2010 | Hölzel 2011Brefczynski 2007Hölzel 2011

Mediteren vergroot de productiviteit

Mediteren vergroot de effectiviteit van functioneren

Van den Hurk 2010 | Kozasa 2012 | Deepeshwar 2015 | Van Gordon 2017

Mediteren vergroot de productiviteit

Chan 2007 | Levy 2012 | Mrazek 2012 | Good 2016

bottom of page