Neuro- en biofeedback
stress- en ontspannings meting
Heb jij last van stress en wil jij meer -objectief gemeten- inzicht in de invloed van stress en ontspanning op jouw lichaam en brein, zodat je kan leren hoe je je stress beter kan reguleren?
Ik kan je helpen met deze neuro- en bio feedback meting, waarin ik je hersenactiviteit, hartslag en (ont)spanning meet tijdens spanning en ontspanning, zodat je begrijpt wat de impact van stress en ontspanning op jouw lichaam en brein is.
Dit is een goed uitgangspunt om aan je stress niveau te gaan werken.
Je hebt een verantwoordelijke baan en een druk leven. Je vindt je werk leuk, maar het vraagt wel veel van je. Je hebt te vaak onrust in je hoofd, een opgejaagd gevoel en spanning in je lijf en je komt niet meer echt tot rust. Je merkt dat je emotioneler en sneller geïrriteerd bent en dat je minder geduld hebt met anderen. Je hebt het gevoel dat daardoor jouw beste kwaliteiten, zoals je communicatieve vaardigheden en je mensgerichtheid, niet meer volledig tot hun recht komen.
​
Je zou graag minder stress en spanning willen ervaren, maar je weet niet zo goed hoe. Je probeert echt wel te ontspannen en tijd voor jezelf te nemen, maar je werk vraagt gewoon veel tijd en energie.
Herken je dit?
-
Je hebt eigenlijk nooit een moment van rust, omdat je altijd het gevoel hebt dat er wat moet gebeuren. En als je eens even helemaal niets doet, dan gaat de onrust in je hoofd gewoon verder.
-
Als je gespannen bent, voel je dat je een korter lontje hebt en sneller geïrriteerd bent. Je reageert soms emotioneel en op een manier waar je zelf niet trots op bent.
-
Soms ben je zo druk dat je geen tijd en ruimte meer voelt voor anderen, terwijl je dat wel belangrijk vindt.
-
Als erg onder druk staat kan je ineens inflexibel en star worden. Zo ken je jezelf niet en zo wil je ook niet zijn, maar gebeurt wel.
-
Soms is je hoofd zo druk dat je er 's nachts niet van kan slapen. Er vliegen allemaal gedachten en zorgen door je hoofd, die je niet kan stoppen. Het maakt je extra gespannen, want je weet dat weinig slaap zeker niet helpt om je beter te voelen.
Kortom, je voelt hoe stress ten koste gaat van je welzijn, je sociale vaardigheden en je mensgerichtheid, maar je hebt het gevoel dat je er geen controle over hebt.
Hoe lang houd je dit nog vol voor je fysieke klachten krijgt of opgebrand raakt?
Hoe zou het voor je zijn om
-
het gevoel te hebben dat je controle hebt over jouw stress en ontspanning.
-
een rustig hoofd en een ontspannen lichaam te hebben.
-
weer je sociale, mensgerichte zelf te zijn.
-
weer met zelfvertrouwen, rust en voldoening je werk te kunnen doen.
Dat kan!
Met deze eenmalige neuro- en biofeedback meting, waarbij je hersenen, hartslag en (ont)spanning worden gemeten tijdens stress en ontspanning, zodat je inzicht krijgt in de impact van stress en ontspanning op je brein en lichaam, als uitgangspunt om met je stress aan de slag te gaan zodat je het beter kan reguleren.
De sessie duurt 2,5 uur en bestaat uit:​
-
Een uitleg over de impact van stress op je lichaam en brein.
-
Een meting van je hersenactiviteit, hartslag en (ont)spanning in verschillende situaties.
-
Een test (vragenlijst) om jouw beleving van stress te meten.
-
Een verslag met daarin uitleg van de uitkomsten van de verschillende metingen.
-
Conclusies en aanbevelingen om verder zelf mee aan de slag te gaan.
Wat levert deze meting je op:
-
Je begrijpt hoe stress werkt en wat de impact is op jouw lichaam en brein.
-
Je hebt objectief gemeten inzicht in de impact van stress en ontspanning in jouw hersenen en lichaam.
-
Je hebt inzicht in de hoeveelheid stress die jij ervaart en of die normaal is of niet.
-
Je snapt hoe je stress in je leven in het algemeen kan beheersen.
-
Je hebt een aantal aanbevelingen, specifiek voor de bij jouw gemeten situatie, waarmee je zelf aan de slag kan gaan om je stress te verminderen.
Dit is wat anderen zeggen over een stress- en ontspanningsmeting
(met een gemiddelde waardering van 9.3)
Meest gestelde vragen.
Ik geef je vast antwoord op een aantal vragen dat je mogelijk hebt.
Wat is neuro- en biofeedback?
Biofeedback is de verzamelterm voor de therapievormen waarbij gebruik gemaakt wordt van technische hulpmiddelen om signalen van het lichaam aan te tonen. Door deze lichaamssignalen aan iemand terug te geven, krijgt deze inzicht en kan hij/zij er bewust meer invloed op leren uitoefenen. Neuro feedback is een specifieke vorm van biofeedback, waarbij de activiteit van je hersenen wordt gemeten met behulp van een EEG apparaat.
Wordt dit traject vergoed door de verzekering?
Nee dit traject wordt (helaas) niet vergoed door de verzekering, maar vaak wil je werkgever wel (mee) betalen. Het is tenslotte (ook) in het belang van de werkgever dat jij leert hoe je stress van je werk beter leert hanteren.
​
Waar vindt deze meting plaats?
Alle sessies vinden in principe plaats in Heiloo (Op de Wieken 3), maar kunnen in overleg ook elders plaatsvinden, tegen meer betaling (extra reis- en locatie kosten).
