top of page

Neuro- en biofeedback
Stress meting

Heb jij last van spanningen en stress en wil jij leren hoe jij je stress beter kan managen?

Ik kan je helpen met deze neuro- en biofeedback meting, waarbij ik je uitleg hoe spanning en stress werken in je brein en lichaam en we daadwerkelijk je hersenen, hartslag en (ont)spanning gaan meten, zodat je concrete, meetbare inzichten krijgt in de impact van stress en herstel op jouw brein en lichaam. Dit zal je de kennis, het inzicht en de motivatie geven om je stress beter te gaan managen. 

Je hebt een verantwoordelijke baan en een druk leven. Je vindt je werk leuk, maar het vraagt wel veel van je. Je hebt te vaak onrust in je hoofd, een opgejaagd gevoel en spanning in je lijf en je komt niet meer echt tot rust. Je merkt dat je emotioneler en sneller geïrriteerd bent en dat je minder geduld hebt met anderen. Je hebt het gevoel dat daardoor jouw beste kwaliteiten, zoals je communicatieve vaardigheden en je mensgerichtheid, niet meer volledig tot hun recht komen.

Je zou graag minder stress en spanning willen ervaren, maar je weet niet zo goed hoe. Je probeert echt wel te ontspannen en tijd voor jezelf te nemen, maar je werk vraagt gewoon veel tijd en energie.

Herken je dit? 

  • Je hebt eigenlijk nooit een moment van rust, omdat je altijd het gevoel hebt dat er wat moet gebeuren. En als je eens even helemaal niets doet, dan gaat de onrust in je hoofd gewoon verder.

  • Als je gespannen bent, voel je dat je een korter lontje hebt en sneller geïrriteerd bent. Je reageert soms emotioneel en op een manier waar je zelf niet trots op bent. 

  • Vaak ben je zo druk en opgejaagd dat je geen tijd en ruimte meer voelt voor anderen, terwijl je dat wel belangrijk vindt.

  • Als je erg onder druk staat kan je soms inflexibel en star worden. Zo ken je jezelf niet en zo wil je ook niet zijn, maar het gebeurt wel.

  • Soms is je hoofd zo druk dat je er 's nachts niet van kan slapen. Er vliegen allemaal gedachten en zorgen door je hoofd, die je niet kan stoppen. Het maakt je extra gespannen, want je weet dat weinig slaap zeker niet helpt om je beter te voelen.

Kortom, je voelt hoe stress ten koste gaat van je welzijn, je sociale vaardigheden en je mensgerichtheid, maar je hebt het gevoel dat je er geen controle over hebt. 

Hoe lang houd je dit nog vol voor je fysieke klachten krijgt of opgebrand raakt? 

Hoe zou het voor je zijn om

  • Rust in je hoofd te hebben, zonder die constante maalstroom aan gedachten

  • Niet meer zo emotioneel te zijn, maar ontspannen en vriendelijk te reageren, ook in lastige situaties

  • Je niet meer zo opgejaagd te voelen, maar gewoon de rust te voelen om tijd te maken voor die zaken die voor jou belangrijk zijn.

  • Flexibel en geduldig ook de meest uitdagende situaties het hoofd te kunnen bieden

  • 's Nachts weer rustig te kunnen slapen en uitgerust wakker worden 

Dat kan!
Met deze neuro- en biofeedback meting, waarbij ik je uitleg hoe spanning en stress werken in je brein en lichaam en we daadwerkelijk je hersenen, hartslag en (ont)spanning gaan meten, zodat je concrete, meetbare inzichten krijgt in de impact van stress en herstel op jouw brein en lichaam. Dit zal je de kennis, het inzicht en de motivatie geven om je stress beter te gaan managen. 

De sessie duurt 2,5 uur en bestaat uit:​

  • Een uitleg over de impact van stress op je lichaam en brein en de bijbehorende valkuilen.

  • Een vragenlijst om de hoeveelheid stress die jij ervaart -en de impact daarvan- te beoordelen.

  • Een meting van je hersenactiviteit, hartslag en (ont)spanning in verschillende situaties.

  • Een data analyse van de metingen die tijdens de sessie zijn uitgevoerd.

  • Een verslag met daarin uitleg van de uitkomsten van de verschillende metingen.

  • Conclusies en aanbevelingen.

Wat levert deze meting je op:

  • Je begrijpt hoe die maalstroom aan gedachten in je hoofd wordt veroorzaakt en hoe je die kan verminderen.

  • Je weet hoe je kan zorgen dat je je stress beter balanceert zodat je weer je vriendelijke, ontspannen zelf kan worden.

  • Je begrijpt de valkuilen waardoor je je zo opgejaagd gaat voelen en weet hoe je dat kan voorkomen.

  • Je bent je bewuster van de staat waarin je je bevindt, waardoor je kan voorkomen dat je in een staat komt waarin je inflexibel en star reageert op moeilijke situaties.

  • Je weet wat je moet doen om te voorkomen dat je zo opgedraaid bent dat je 's nachts wakker ligt van de drukte in je hoofd. En als het wel gebeurt, weet je wat je kan doen om je gedachten te kalmeren en weer rust in je hoofd te krijgen.

Deze sessie vraagt een investering van 249,- euro.
Ja! Ik wil graag een afspraak maken om te leren én zien hoe ik mijn stress kan managen.

Dit is wat anderen zeggen over een stress- en ontspanningsmeting
(met een gemiddelde waardering van 9.3)

I decided to do a neuro- and biofeedback measurement as I am currently in a situation that feels quite unsettling. I experience stress and I want to "coordinate" it better. In order to do so I believe awareness is of huge importance as a first step. The biofeedback measurement seemed a good and pragmatic way to make a headstart.

It turned out to be a good decision as it has been a very valuable experience: starting with the fact that I needed to be open and honest about where I am today and expressing this to Tessa, the buildup from what I think I experience towards the measures, with immediate feedback visualized and the connection between the experience and different data points. It all adds up to being able to give meaning and word to all the experiences and tensions and also positive & negative thoughts I have been going through lately.

 

I think in general you have a very good sensor for what is needed. You are great in what you are doing and I am super grateful for this experience. You see the person and the struggles and you sense what is needed to continue the session. You don't rush things and that makes all the difference in the world. Thank you Tessa!

Janna, Amsterdam

Meest gestelde vragen.

Ik geef je vast antwoord op een aantal vragen dat je mogelijk hebt.

Wat is neuro- en biofeedback?

Biofeedback is de verzamelterm voor de therapievormen waarbij gebruik gemaakt wordt van technische hulpmiddelen om signalen van het lichaam aan te tonen. Door deze lichaamssignalen aan iemand terug te geven, krijgt deze inzicht en kan hij/zij er bewust meer invloed op leren uitoefenen. Neuro feedback is een specifieke vorm van biofeedback, waarbij de activiteit van je hersenen wordt gemeten met behulp van een EEG apparaat.

 

Wordt dit traject vergoed door de verzekering?

Nee dit traject wordt (helaas) niet vergoed door de verzekering, maar vaak wil je werkgever wel (mee) betalen. Het is tenslotte (ook) in het belang van de werkgever dat jij leert hoe je stress van je werk beter leert hanteren.

Waar vindt deze meting plaats?

Alle sessies vinden in principe plaats in Heiloo (Op de Wieken 3), maar kunnen in overleg ook elders plaatsvinden, tegen meer betaling (extra reis- en locatie kosten).

Ja! Ik wil graag een afspraak maken om meer inzicht te krijgen in de impact van stress en ontspanning op mijn lichaam en brein.
Groene bladeren
bottom of page