TRAJECT VAN 3 MAANDEN | KLEINE GROEP | DATA-GEDREVEN
The Regulated
Leader
Presteren was altijd al jouw ding.
Herstellen wordt dat nu ook.
Objectieve bio-feedback
Meerdaagse meting van je zenuwstelsel
Kleine groep
Max 8 vrouwen · Peer learning
Meetbaar resultaat
Voortgang zichtbaar in je data
Herken je dit?
Vijf momenten.
Eén gevoel.
ZONDAGAVOND·19.30
Morgen is het maandag. Normaal zag je daar niet tegenop — je werk is immers wat je energie geeft. Maar nu voel je al op zondagmiddag een zwaar gevoel in je maag opkomen. Niet vanwege iets specifieks op je agenda. Gewoon de gedachte aan de week die weer begint. De meetings, de verwachtingen, de energie die je zal moeten opbrengen. Je bent al moe voordat het begonnen is.
ONDER DE DOUCHE
Je staat onder de douche en merkt dat je al vijftien minuten aan het piekeren bent over een gesprek van gisteren. Iets wat je anders had moeten zeggen. Wat die ene collega ervan vindt.
Je was onder de douche gegaan om even bij te komen. Maar zelfs hier staat je hoofd niet stil. Wanneer was de laatste keer dat je hoofd echt leeg was?
IN DE NACHT·04.00
Je schrikt wakker. Je voelt hoe je hart in je keel klopt. Je kijkt op de wekker en ziet dat het pas 4 uur is. 'Nee!!' Denk je moedeloos. Niet vannacht. Ik moet morgen een beetje fit zijn voor die presentatie.
Duizend gedachten malen door je hoofd. Je probeert je lichaam te ontspannen, maar het lukt je niet. De volgende ochtend voel je je alles behalve uitgerust.
'SAVONDS· 18.30
Als je thuiskomt val je bijna over de tas en de schoenen van je dochter. Je valt nogal fel tegen haar uit: je hebt tenslotte al tien keer gevraagd of ze haar rommel achter haar kont willen opruimen! Boos stormt je dochter de trap op, naar haar kamer. 'Moest dat nou' vraagt je partner? 'Begin jij nou ook al?' vraag je geïrriteerd. Vijf minuten later schaam je je. Je klopt zachtjes op de deur van de kamer van je dochter en zegt: 'Sorry schat, zo bedoelde ik het niet. Ik ben een beetje moe'.
ALLEEN IN DE AUTO·NAAR HUIS
Je rijdt naar huis en ineens schiet de gedachte door je hoofd: houdt ik dit zo wel vol? Niet als grote crisis — meer als een zachte, aanhoudende twijfel.
Je doet het nog steeds goed. Van de buitenkant is er niets aan de hand. Maar vanbinnen voelt het soms of je op de reserve tank rijdt. En het lijkt wel alsof je niet goed meer weet hoe je bij moet tanken.
Hoe zou het voor je zijn als...
Je niet minder ambitieus hoeft te zijn.
Alleen beter hersteld.
Je wakker wordt en je lichaam meteen meedoet
Niet dat zware gevoel waarmee je nu de dag begint. Gewoon energie. Niet perfect, niet oneindig — maar consistent en voorspelbaar.
Een moeilijk gesprek je dag niet meer bepaalt
Je kunt er zijn, zeggen wat nodig is, en dan loslaten. In plaats van dat het uren later nog in je hoofd draait terwijl je iets heel anders aan het doen bent.
Ontspannen voelt als ook echt als ontspannen
Niet als iets wat je zou moeten maar niet lukt. Gewoon even niets, en dat is prima. Geen schuldgevoel. Geen lijstjes. Gewoon rust die ook echt rust is.
Je gewoon weer vertrouwen in jezelf hebt
Niet het geforceerde vertrouwen dat je nu ophoudt voor anderen. Maar dat rustige, vanzelfsprekende gevoel dat je weet wat je doet — en dat dat goed is.
De zondag gewoon weer prettig is
Zonder dat sluimerende gevoel van "morgen begint het weer". Gewoon een dag. En maandag ook gewoon een dag. Net als vroeger.
Je scherp kunt blijven zonder roofbouw te plegen
Ambitieus, betrokken, aanwezig — mét een lichaam en hoofd die je dat toestaan. Niet ondanks je verantwoordelijkheden, maar dankzij een systeem dat herstelt.
DAT IS MOGELIJK ALS
Jij stopt met harder je best doen -op wilskracht
En begint met werken aan je zenuwstelsel.
The Regulated Leader
12-16 WEKEN TRAJECT · DOOR TESSA
Geen symptoombestrijding. Geen one-size-fits-all. We werken aan de fysiologische basis van waaruit jij functioneert — objectief gemeten, persoonlijk begeleid, meetbaar verbeterd.
STAP 1
Meten is weten
We starten met een uitgebreide biofeedback meting van je zenuwstelsel van 5 dagen.
Je ziet objectief wat stress veroorzaakt én wat het met jouw lichaam doet. En hoe je van je stress herstelt.
→ Geen aannames, geen vaagheid.
STAP 2
Bewustwording & inzicht
Je ziet letterlijk wat je systeem activeert en wat het herstelt. Dit creëert gedragsverandering zonder wilskracht.
Op basis van je data bekijken we welke leefstijl adviezen behulpzaam voor je zouden kunnen zijn.
→ Geen generieke adviezen. Alleen interventies die jouw systeem nodig heeft.
STAP 3
Zenuwstelsel regulatie
Je leert concrete technieken die jou helpen om je stress-herstel balans te verbeteren. Denk daarbij aan meditatie, ademregulatie, micro-herstelmomenten, emotionele ontlading, onderliggende mentale processen.
→ We trainen je zenuwstelsel, niet alleen je mindset.
STAP 4
Integratie
Je integreert alles in je dagelijkse realiteit als leider. Deadlines, moeilijke gesprekken, complexe beslissingen — je leert signalen vroeg herkennen en zelfstandig bijsturen. Geen tijdelijk effect, maar blijvende verandering die je de rest van je carrière meeneemt.
→ Dit is gereguleerd leiderschap.
STAP 5
Meetbaar bewijs
Gedurende het traject herhalen we metingen.
Gemiddeld zie jij al bij de tweede meting >10% verbetering in stress/herstelbalans.
Dat is waar vertrouwen ontstaat.
Live groepsdagen
Max 8 deelnemers
6
3
Persoonlijke 1 -op -1 sessies
8
Bio-feedback metingen gedurende het hele traject
12
Weken begeleiding
Incl. Q&A calls
AAN HET EINDE VAN HET TRAJECT
Hoe het je leven
kan veranderen.
Altijd "aan" — ook als je probeert te rusten
→
Bewust kunnen schakelen tussen inspanning en herstel — objectief zichtbaar in je metingen
Moeite om echt te ontspannen of los te laten
→
Ontspanning voelt veilig — je systeem heeft geleerd dat loslaten geen risico is
Slaap die niet echt herstelt
→
Aantoonbaar betere slaapkwaliteit — meetbaar via biofeedback, voelbaar in je ochtenden
→
Energie die wisselvallig en onvoorspelbaar is
Stabielere, duurzamere energie — gebouwd op herstel in plaats van op wilskracht
Snel overreageren op kleine dingen
→
Meer emotionele ruimte — je reageert bewuster, ook onder druk
verbetering stress-herstelbalans in 3,5 maand — hoogste individuele resultaat
67%
48%
Verbeterde slaap + 28% betere stress-herstel balans - in slechts 3 maanden
verbeterde stress-herstel balans + 15% verbeterde slaap - in slechts 3 maanden
41%
"Tessa ziet de persoon achter de data. Dat maakt het persoonlijk én effectief."
Presteren op karakter en doorzetten
→
Leidinggeven vanuit fysiologische veerkracht — niet harder werken, maar beter herstellen
"De data zien en begrijpen veranderde alles voor mij."
DE EERSTE STAP
Presteren was altijd al
jouw ding
Plan een gratis adviesgesprek van 30 minuten. We kijken samen of dit traject past bij waar jij nu staat — en wat het voor jou kan betekenen.
Geen verplichtingen. Geen verkooppraatje. Je spreekt direct met Tessa.
The Regulated Leader
Presteren was altijd al jouw ding. Herstellen wordt dat nu ook.
